¿Qué es una pausa activa?
Actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral,
El objetivo es que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente, los ejercicios deben compensar la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.
Básicamente son ejercicios de estiramiento, respiración, fortalecimiento y postura,
¿Qué beneficios aportan?
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral.
¿Cuándo se deben realizar?
Los ejercicios de pausa activa se realizan 1 o 2 veces al día en turnos de 7 a 8 horas
Pero también hay una serie de rutinas que puedes repetir por ejemplo cada hora que no te demandan mucho tiempo y no requieren el desplazamiento de tu lugar de trabajo.
http://formaryprevenir.blogspot.com/2013/02/pausa-activa.html
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